что делать если я думаю о сомоубийстве как справится с мыслями о суициде

Что делать если я хочу совершить суицид

Суицид ежедневно уносит тысячи человеческих жизней, это явление приобрело характер настоящей эпидемии. Наиболее уязвима в плане суицидального поведения психика подростков, но риск прервать свою жизнь самостоятельно существует для каждого поколения. Если мысли о суициде посещают регулярно и думать о самоубийстве становится привычным, необходимо бить тревогу и обращаться за помощью к близким людям и специалистам. мысли о суициде

 

Причины мыслей о самоубийстве

 

Чтобы справиться с явлением, необходимо выяснить, почему посещают мысли о суициде. В данном случае докопаться до истоков проблемы – это первый шаг для ее успешного решения.

 

Основные причины суицидальных мыслей следующие:

  • потеря человеком смысла жизни;
  • плохие отношения с близкими и сверстниками;
  • утрата родных людей в результате несчастного случая или болезни;
  • разочарование в жизни (недовольство своими личными качествами или неумение справляться с внешними обстоятельствами);
  • злоупотребление алкоголем и наркотическими средствами;
  • расстройство психической деятельности (депрессия, психозы);
  • тяжелые неизлечимые заболевания.

Во всех случаях, если хочется покончить жизнь самоубийством, необходимо определить, откуда возникают эти мысли. В ряде случаев это сверхценные идеи о своей неполноценности (меня никто не любит), иногда же приходится иметь дело с импульсивным влечением или решением вопроса как избавиться от депрессии.

 

Особое внимание следует обратить на группы смерти, получившие распространение в социальных сетях. Модераторы оказывают целенаправленное внушение на психику подростков, провоцируя их на уход из жизни.

 

Так что же делать если меня посещают мысли о суициде

 

Человек, у которого возник вопрос: что мне делать, если я хочу совершить суицид, должен сразу же наметить возможные пути решения этой сложной проблемы. мысли о суициде 1

 

Первый метод — обратиться за помощью

 

Наиболее оптимально  — как можно быстрее обратиться к людям, которые имеют опыт в решении подобных проблем.  Иногда человек не представляет своего существования в создавшихся условиях, в таких случаях главная просьба к другим людям должна быть именно о помощи.

Почему этому навязчивому желанию смерти необходимо противостоять с помощью квалифицированных специалистов, становится понятно из-за высокого риска, которому ежеминутно подвергается пострадавший. Промедление в обращении за помощью обернется плохим результатом, так как в ряде случаев мысли о смерти могут быть реализованы. мысли о суициде4

В экстренных случаях, когда риск суицида крайне высок, следует немедленно позвонить на горячую линию психологической службы доверия. Специалист найдет нужные слова поддержки и поможет взглянуть на проблему с другой стороны.

Пациентам с расстройствами психики с депрессивным синдромом потребуется обязательная помощь  психиатра, в некоторых случаях принесет действенную помощь госпитализация. Приоритетом в такой ситуации должна стать безопасность пациента.

Могут помочь не думать о самоубийстве специалисты различных отраслей психологии, общаться с психотерапевтами и психоаналитиками крайне полезно для психического здоровья. Лечение различного вида зависимостей необходимо проводить также в тесном сотрудничестве с наркологом.

Если нет возможности обратиться за специализированной помощью, нужно стремиться обратиться за советом к друзьям и близким людям. Главное в такой ситуации не оставаться наедине со своими мыслями.

 

Второй метод — решаем проблемы рационально

 

мысли о суициде 3

 

Рациональное мышление также приходит на помощь  в борьбе с негативными мыслями.

В каком бы тяжелом психологическом состоянии вы не находились, подумайте о своих родителях, ведь суицид ребенка станет для них непосильным жизненным испытанием.

Если суицид становится способом мести за несостоявшиеся отношения, то следует уяснить, что лучше доказать кому-то свою правоту более продуктивными действиями и предпринять реальные  попытки изменить свою жизнь.

Почему желание смерти в состоянии депрессии кажется выходом из ситуации, объясняет отсутствие желание активно противостоять жизненным трудностям и бороться. Осознание факта, что необходимо продолжать борьбу и не сдаваться, это придает силы.

 

Третий метод — собственная безопасность

 

Для обеспечения безопасности первостепенное значение имеет начало лечения депрессии и психологическая поддержка. Очень важно не оставаться одному со своими мыслями, присутствие рядом близких людей необходимо до тех пор, пока не исчезнут мысли негативного содержания. мысли о суициде 6

Чтобы не последовать импульсивному влечению нанести себе ущерб, лучше всего убрать подальше режущие предметы (ножи, лезвия, бритву). Нужно постараться сделать так, чтобы они не попадались на глаза случайно.

В большинстве случаев госпитализация в психоневрологический диспансер в критическом состоянии необходима, так как только она обеспечивает полную безопасность и постоянное наблюдение.

 

Предупреждаем возникновение мыслей о самоубийстве

Возникшие проблемы в ряде случаев приводят у острому нежеланию жить. Как бы сложно в эту минуту не было, задайте себе вопрос: а что будет дальше после самоубийства? Каким образом проблемы разрешатся?

Чтобы отвлечься от собственных негативных мыслей, подумайте, кому необходима забота и любовь. Очень полезно для профилактики суицида завести домашнее животное, чтобы заботы об уходе за ним отвлекали и успокаивали.

Читать духовную и философскую литературу полезно, чтобы задуматься о последствиях самоубийства и что будет дальше с душой. Подобные размышления удерживают от решающего шага и останавливали на краю пропасти. После рассуждений о загробной жизни для большинства становится ясно, что умереть – не значит решить свои проблемы, так как они только усугубляются суицидом. мысли о суициде 5

При отсутствии источника радости, необходимо стремиться находить ее в любых мелочах и моментах. Необходимо уяснить, что любой день станет добрым, если научиться любоваться рассветами и закатами, солнечным лучом и сверкающей росинкой.

Не следует ничего абсолютизировать в своей жизни, так как она имеет первостепенную ценность сама по себе. После усвоения этого жизненного правила любая потеря может стать переносимой и не приведет к краху системы ценностей.

Чтобы мысли с негативным содержанием не овладели сознанием, займитесь физическим трудом. Для этой цели подойдут работы на огороде, в саду или рукоделие. В крайнем случае, можно увлечься выращиванием комнатных цветов.

Повысить настроение поможет просмотр кинокомедии или пешая прогулка, занятия спортом. Любимое хобби способно отвлечь от мыслей о самоубийстве. Классическим способом преодолеть тоску и депрессию являются путешествия, так как новые впечатления меняют взгляд на привычные вещи, освежают чувства.

Многие говорят о том, стесняются обращаться за помощью, так как не хотят, чтобы меня считали самоубийцей. Складывается впечатление, что то, что я чувствую в данный момент, не поймет больше никто. Преодолейте в себе этот психологический барьер и отыщите проект, способный поддержать  в сложный жизненный период.

 

Ссылка на основную публикацию